夏季减肥 运动为主节食为辅

　　很多人在减肥的时候，就不怎么吃东西了。新面孔老师认为盲目节食减肥并不科学。在减肥的过程中，应该以运动为主，节食为辅。多动一点，少吃一点。

　　“吃的目的是为了动”，蔬菜水果不会增加热能，增加热能的主要是主食类和油类。吃得太油、太咸，是人们患现代文明病的两大危险因素。不论从减肥还是从养生的角度，饮食都应该清淡。“清”——少油;“淡”——少盐。