俗话说，站有站相，坐有坐相。如果要做一名成功的T形台上的模特儿这也是必须学习的。如果是参加过模特学校培训的那一定知道这些是一个职业模特必备的，美貌是可以是天生的，可是优雅的体态却来自平时的培养。

　　训练一：锻炼站姿

　　快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背?这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防止驼背。

　　训练二：习惯高跟鞋走

　　这样在T台上步伐能稳健，才能做到一定要做到挺而不僵，柔而不懈，使身体各部位的动作协调起来，调整出一种具有张力的状态。台步可以根据你整体形象有所变化，或胯部摆动大些，或活泼跳跃，或步态平稳。如果现场有台阶的话，支撑腿一定要努力控制身体平衡，使身体轻盈柔美，屈膝时两腿内侧靠紧，脚外展的角度要小。注意千万不要停下来看路，有条件的话提前熟悉一遍场地，算好步子的多少和步幅的大小。

　　在走台训练中，需要把握定位的是模特角色的形象。在训练中要强调形象、穿戴环境、服装与音乐相结合的意境，其次是个性表现，确定你的动作的幅度、速度、力度和亮相饱和度，这时要把握的是动作的分寸、动作的选择、音乐与动作的和谐。这样才能保障模特的特定角色扮演成功，表现意境、神韵和个性，突出整个角色表演的个性才是模特的真正精髓所在。