超模身材揭秘 四大超模分享瘦身心得

如果有机会向超模提问,你最想问什么?当然是如何瘦身啦!身材可是模特的第一职业要素,想要让模特生涯常青,保持身材是最重要的一关。

4位超模坦露瘦身秘密


张鑫 身高:183cm 体重:58kg

  你从很小的时候就接触模特训练,是不是已经养成了对体形严格要求的习惯?

  A:对,我很在意自己的体形,每天早晨起来我都会用皮尺量腰围,我最胖的时候是60kg,体重我并不担心,但对形体维度、比例我都会控制。

  Q:你很瘦但胸部形状很漂亮,是不是有什么丰胸妙方?

  A:纯牛奶+麦片,搅成糊状,不加水不加糖,当早饭吃,一个星期之后就会见效,不过腰也会胖一点,但腰和胸围相比,胸围的增长最显著,还是值得的。我当时连续吃了一个月,吃到后来闻到那个味都想吐。不过真的有效,这方法后来风靡我们整个学校。

  Q:饮食上你会控制少吃吗?

  A:早上八点起床,一杯牛奶两片面包,偶尔还会吃煮鸡蛋,早餐要有营养,但不能有脂肪;中午主食为一小碗米饭,或一个花卷,不超过两个,菜没有特别要求。晚餐不吃主食,会喝些带蔬菜的汤。每天都会喝很多水补充皮肤水分,平时会带一些小零食,但不吃甜食。

  Q:腿部的线条怎么保持?

  A:平躺,将腿慢慢抬起到45度角,之后双腿左右交叉或前后摆动,每组20次,每天三组。这个动作还可以带动腹肌一块运动。另外平躺在床上,把腿抬高,支在墙上,每晚坚持20-30分钟,能保持腿形,我上学时坚持了一年。我经常大步走,走的同时左右扭腰、甩胳膊。大腿线条最好的办法还是慢跑。

 


title

AFIA模特认证体系是针对亚洲模特的骨骼条件,结合国际时尚领域职业模特的规范和惯例,在亚洲地区执行的职业模特资质分级检定...... 详情

关于中国模特在线 | 加入收藏 | 招聘信息 | 免责条款 | 版权声明 | 联系我们 | 加盟新面孔

关注我们:官方微博 官方微信 招生咨询: 北京北京报名 | 哈尔滨哈校 | 在线报名

Copyright 2001-2016 中国模特在线,版权所有 苏ICP备11076239号 哈公网监备2301000264
网站合作、内容监督:010-64369970/64367168