【瘦腿黄金时段】

　　1、早8：00，上班路上抬头挺胸缩小腹;

　　2、下午15：00，坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿;

　　3、晚20：00，看电视时不妨再做一做美腿操。

　　一、空中脚踏车操，锻炼瘦腿

　　1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。

　　2、在空中踩脚踏车踩100次。

　　二、按摩瘦腿

　　1、涂抹卡玉秀瘦腿精华，双手交替分别沿腿的内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

　　2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次模特瘦腿方法技巧模特培训。

　　3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。