········走台技术训练········

　　基本站姿：靠墙站立

　　做法：面对一点，双脚小八字(女模)背靠墙垂直站立

　　········要领········

　　1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松;

　　2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收;

　　3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧;

　　4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高;

　　5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。