拳击非常适合女生减脂塑形

    拳击讲究速度和力量，以及身体的协调性，可以有效运动全身。打拳时身体不断移动、旋转，在这个过程中能够锻炼全身多处肌肉，特别是对腰腹部的燃脂塑形有很好的效果。另外，拳击每小时能消耗掉约600大卡的热量，是慢跑的2倍，所以拳击是非常好的有氧运动。

    拳击有氧操就要这样做

    进行拳击运动时最好有专业教练陪同。没时间去健身房找教练陪练也没关系，Arale这里还有一套拳击有氧操安利给你，在家就能享受拳击带来的畅快减脂效果。