大家一直都是在讨论超模减肥到底是有什么秘诀，但是小编是想告诉大家，秘诀就是毅力。但是超模减肥的方法，还是有很多的，今天我就在这里总结一下。

　　首先我们要遵循减肥的法则，按时吃饭，健康饮食。我们也可以适当的放纵自己，这样能更好的提高意志力。中国有句话叫做闲饥难忍，如果你发现你不饿却想要吃东西的时候，马上做十下伏地挺身。 用一张全麦薄饼取代两块全麦吐司面包。

　　如果你会做饭，那么做饭的时候时常都会东吃一口西吃一口，那么我告诉你一个好的办法，做饭的时候来一块口香糖，就完美解决了。经常要在顺手的地方摆放一些小块的水果或蔬菜，可以当做零食来食用。

　　准备一些低于150卡路里，且不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。