汉堡包其实大多数人都无法抵御得了，那么我的办法就是把汉堡包中的肉饼去掉换成蔬菜以蔬菜，就OK了。其实赛百味就有专门的时蔬可供食用。

　　跟着那些10分钟运动视频，现在就开始做运动。想叫披萨外卖的时候，尝试在家自制这些披萨饼皮：无麸质红薯饼皮、无麸质藜麦罗勒叶饼皮，或者低卡菜花饼皮。

　　在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，吃的越慢你的大脑就更容易接收到吃饱的信号。在果昔中加入富含纤维的绿色蔬菜、牛油果和各种莓果，它们能令你长时间保持饱足感。